Полезная еда

Полезная еда в сохранении и укреплении здоровья

---

 

Подавляющая часть механизмов организма, проходящих в нем реакций хорошо изучена учеными. На основании результатов многочисленных экспериментов, исследований удалось качественно оценить роль питания в сохранении здоровья. Еще в древности известные лекари в своих трактатах отмечали тесную взаимосвязь между рационом и состоянием органов и систем. Сейчас эти утверждения научно доказаны, не подвергаются сомнениям. Полезная еда, сбалансированное меню создают хорошие условия для функционирования организма, нормального прохождения всех жизненно важных процессов.

 

Роль пищи в работе организма

 

Функционирование органов, систем обеспечивается огромным количеством различных реакций, процессов, в которых участвуют многочисленные микро и макроэлементы. Определенная часть этих веществ синтезируется организмом. Но есть элементы, которые должны поступать извне, с продуктами питания. При условии качественной поставки всех необходимых веществ организм качественно работает, активно проходят процессы метаболизма, функционирует защитная система, не позволяя болезнетворным микроорганизмам обосноваться, размножаться, создавая очаги инфекций и воспалений.

Если из-за неправильного рациона, неполноценного питания, какие-либо из необходимых веществ не поступают своевременно в нужных количествах, в функционировании систем, органов, наступают сбои. Поскольку все они взаимосвязаны, наблюдается цепная реакция, возникают нарушения во всех звеньях. В зависимости от вида недостающих элементов, размеров дефицита могут проявляться следующие патологии:

 

• Снижение иммунитета, повышение восприимчивости к вирусным, инфекционным болезням.
• Ухудшение общего состояния, снижение активности, утомляемость.
• Нарушение обмена веществ, гормонального фона.
• Склонность к аллергическим реакциям и др.

 

Неправильное питание в первую очередь негативно сказывается на функциях пищеварительной системы. Снижается качество переработки пищи, органам приходится работать с повышенной нагрузкой, что приводит к заболеваниям.

 

Секреты здорового рациона

 

Нужно понимать, что для сохранения и укрепления здоровья, долголетия полезная еда является обязательным, основополагающим условием. Не нужно бояться жестких ограничений, необходимости питаться невкусной, однообразной пищей. Здоровый, сбалансированный рацион может быть сытным, вкусным, разнообразным, если грамотно подойти к его формированию.

Сначала следует обратить внимание на продукцию, которая причиняет организму вред. В эту категорию входят:

 

• Фастфуды.
• Рафинированные продукты.
• Продукция, включающая синтетические консерванты, ароматизаторы, красители.
• Сладости.
• Жирные мясные продукты, копчености.

 

Это не значит, что все эти товары полностью исключаются из меню. К примеру, без рафинированных продуктов, таких, как растительное масло, пшеничная мука, очищенный рис, сахар обойтись сложно. Нужно минимизировать их участие в рационе.

Большую пользу организму приносят сезонные фрукты, овощи. В них содержится максимальное количество витаминов, минеральных соединений, необходимых для жизнедеятельности. Основой здорового рациона должны быть натуральные продукты. В приготовлении пищи предпочтение нужно отдавать технологиям, позволяющим максимально сохранить питательную ценность. К ним относятся варка, паровая обработка, запекание.

В широком ассортименте полезная еда представлена в каталоге «Дары Солнца». У нас вы всегда сможете приобрести натуральную продукцию для здорового рациона.