Полезно и вкусно! 5 полезных рецептов к посту

13.03.2020

Рецепт № 1: Салат "Легкий"

 

 

Салат востребован всегда и везде как необычный десерт или как легкий перекус

 

 

Ингредиенты: 1 апельсин, 2 спелые груши, 1 сладкий перец , листья салата, паприка, красный молотый перец. 0,5 ст жареных орехов  .Для соуса: 2 ст ложки лимонного сока размешайте с 14 оливкового масла.

 

 

Способ приготовления: фрукты и орехи нарежьте мелко, все соедините и залейте соусом .Приятного аппетита!

 

 

Рецепт № 2: Витаминная смесь для иммунитета

 

 

Потрясающая смесь , которая не только укрепит ваш иммунитет в сезон простуд , но и украсит любой праздничный стол.
 

 

Ингредиенты: чернослив 300 гр.изюм 300 гр, грецкий орех 300 гр.,мед луговое разнотравье 300 гр ,лимон- 1 шт

 

 

Способ приготовления: замочить в кипятке сухофрукты на 30 мин, далее измельчите их в блендере и смешайте с грецким орехом мелко порезанным.Лимон нарезать и измельчить в блендере.Все ингредиенты перемешать и добавить мед.Приятного аппетита!

 

 

Рецепт № 3: Пюре "Изумруд"

 

 

Полезный и сытный гарнир подойдет к любому главному блюду.

 

 

Ингредиенты:  500 гр шпината, 500 гр отварной картошки. 4 ст л масла кедрового мускатный орех ,соль.

 

 

Способ приготовления: промыть шпинат , нарезать и потушить на сковородке с водой и маслом 15 минут.Далее размягчить его блендером и смешать с готовым картофельным пюре , добавить масло кедровое, мускатный орех и посолить.Приятного аппетита!

 

 

Рецепт № 4: Черная икра из семян чиа
 

 

Питательная , полезная, вкусная и быстрая закуска к столу.
 

 

Ингредиенты: 3 ст.л. семян чиа, 2 ст.л. соевого соуса,1 ст.л. льняного масла. 2 ст л водорослей джере ким (измельченные в блендере или кофемолке),5 ст.л. воды очищенной, хлеб несколько кусочков.
 

 

Способ приготовления: Смешиваем в пиале воду и соевый соус, затем добавляем семена чиа и даем им набухнуть 15 минут. Водоросли перемалываем в блендере. Смешиваем семена ,водоросли и масло и выкладываем на кусочки хлеба.Приятного аппетита! 

 

 

Рецепт № 5 :"Зелёные" конфеты 
 

 

Полезный и модный десерт на каждый день.
 

 

Ингредиенты: зеленая гречка 150 гр. финики 8 шт, талкан 2 ст л, банан 1 шт, кокосовая стружка 1 уп, мак, семечки подсолнуха, корица, кориандр, кардамон, спирулина - по вкусу.
 

 

Способ приготовления: зелёную гречку промыть , залить водой. Оставляем на 8 часов до набухания. Смешать все в блендере. Обсыпать конфеты кокосовой стружкой. Приятного аппетита!